מרכיבים:

4-5 כפות קוואקר דק

חצי כוס מים / חלב צמחי (שקדים/שיבולת שועל/ אורז..)

חופן אגוזים וזרעים- אגוזי מלך/ גרעיני דלעת וחמנייה/ שקדים

חופן צימוקים כהים או תמר מג'הול חתוך גס (לא חובה)

כף זרעי פשתן טחונים במקום (במטחנת פלפל)

בננה פרוסה לחתיכות או כל פרי אהוב אחר

רבע כפית תמצית וניל טהור (לא חובה)

כפית ממתיק טבעי- דבש/ סילאן/מייפל איכותי

מעט תבלין קינמון

 

אופן הכנה:
שמים בסיר קטן את הקוואקר, המים/ החלב ומחממים עד לרתיחה.

לערבב מידי פעם עד לקבלת דייסה. (בדר"כ 5 דקות)

מוסיפים את כל שאר הרכיבים ומערבבים דקה נוספת ומגישים בקערה.

*מומלץ להשרות את שיבולת השועל בלילה במים בכדי לנטרל את החומצות המונעות ספיגה של ויטמינים בגוף ובבוקר לבשל את הקוואקר

 

הצעת הגשה:
ניתן לפזר מעל הדייסה מזונות על כגון: שבבי קוקוס טריים/ שבבי קקאו/ זרעי צ'יה/ גוג'י בריס ועוד..

בתאבון!

דייסת קוואקר

?מעוניינים בפגישת ייעוץ ראשוני חינם

מלאו את פרטיכם בטופס

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now