תזונה באביב

רבים מכם כבר יודעים שמומלץ לעשות ניקוי גוף כאשר מתחלפת עונה. כעת באביב, זהו זמן מצויין לנקות את גופינו מכל מצבורי החורף ואף לעזור לגוף להתמודד עם תופעות של אלרגיות (מהפריחות), עודף משקל ובעיקר כבדות לאחר החג :)

אז מה מומלץ לאכול באביב? קודם כל להפחית מזונות שומניים וכבדים, להוריד קפה ואלכוהול ומזונות מעובדים ולהכניס מזונות יותר קלילים, המתעכלים בקלות בגוף ומבטאים את האיכות המתפרצת של הטבע כגון: עלים ירוקים מכל הסוגים, נבטים וירקות ירוקים כגון ארטישוק, קישואים, שעועית מאש, שומר, קולורבי, ברוקולי אשר ניתן לשלבם עם דגנים מלאים כגון אורז מלא, כוסמת וקינואה. שיטת הבישול המומלצת היא הקפצה, אידוי או אכילת ירקות חיים ללא בישול. כמו כן שתיית חליטות תה/ תה ירוק ומים חמימים עם לימון סחוט, מיצי ירקות ושייקים ירוקים אשר גם תומכים בתהליך ניקוי הגוף.
הנה שני מתכונים כייפים התורמים לניקוי הגוף:

סלט אביבי מפנק
+
מיץ לניקוי הגוף

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now