תכנית-"פשוט לחיות בריא"

 

תכנית- "פשוט לחיות בריא" תכנית בת 6 מפגשי תזונה מרתקים בהם, תעשירו את הידע שלכם על תזונה נכונה, תלמדו כיצד משדרגים את התפריט היומי, תחקרו אילו סוגי מזון טובים עבור הגוף הייחודי שלכם, תקבלו דפי מידע, טיפים ומתכונים כיצד לבשל אוכל בריא ותלמדו כיצד להטמיע את כל אלה בחיי היומיום שלכם.
 
מה בתכנית?
 
 מפגש 1- "ירוקים נהדרים"- נכיר אחד את השני, נדבר על תזונה אינטגרטיבית ו"האני מאמין" שלי בנוגע לתזונה נכונה, נציב מטרות בריאותיות ונלמד על נפלאות העלים הירוקים, ערכם התזונתי וכיצד לשלבם בתפריט היומיומי- לסיום נכין ונטעם שייק ירוק עשיר.
 
מפגש 2- "דגנים מלאים"- נלמד את סודות הדגנים המלאים, ערכם התזונתי ומגוון האפשרויות לבישול דגנים והכנסתם לתפריט היומי. נלמד כיצד לקרוא רכיבים של מוצרים שאנו קונים וכיצד מבדילים אם מוצר בריא או לא? לסיום נכין תבשיל דגנים מפתה..
 
מפגש 3- "קטניות או לא להיות"- האם קטניות הן מקורות טובים לחלבון מן הצומח? מה חשוב לדעת על בשר? נלמד אילו מאכלים נהדרים ניתן להכין מקטניות ומה חשיבותן של הקטניות?- ולסיום נכין מתכון מפתיע
 
מפגש 4- "מתוקים וחשקים"- נדבר על רכבת ההרים של הסוכר, חשקים למתוקים, נלמד כיצד ניתן להפחית צורך למתוקים ואילו תחליפים טבעיים ובריאים מומלצים במקום סוכר- לסיום נכין קינוח טעים ומיוחד
 
מפגש 5- "אנרגתיות של מזון"- האם למזון יש אנרגיה? מהו אוכל עונתי? נלמד מהם מזונות מקרקעים, מזונות קלילים, מזונות קיציים וחורפיים, מהו מזון ראשוני ומשני? ועוד.. לסיום נכין- משקה קייצי קליל
 
מפגש 6- "רגישויות למזון"- נדבר על רגישויות למזונות וכיצד מאבחנים אותם, צריכת קפאין- טוב או רע?, מהם מזונות על? נדבר על המלצות לסגנון חיים בריא, נסכם את המפגשים ונסיים בארוחה משותפת של כולם!
 
המפגשים יתקיימו במטבח הביתי שלי בקיבוץ אפיק, מידי שבוע.
התכנית היא 600 ש'ח למשתתף. ניתן לשלם ב-3 תשלומים
 
ליצירת קשר ולהרשמה- ליחצו כאן

 

עכשיו זה הזמן ליצור שינוי בחייך! 

 

להרשמה-ליחצו כאן

 

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now