כיצד לאכול נכון בחתונות? 

 

עונת החתונות ואירועי הקיץ בעיצומה ורבים מאיתנו קופצים מחתונה לחתונה ואוכלים מכל השפע שמציעים לנו

ובסוף האירוע אנחנו חשים כבדים ועייפים ומצהירים שממחר אנחנו שוב מתחילים דיאטה! אבל אז אחרי שלושה ימים אנחנו שוב מוזמנים  לאירוע כלשהו וחוזר חלילה..

אז כיצד אפשר להתנהל נכון באירועים אילו? 

 

ההנאה שלנו מאירועים היא הכרחית ואנו לא רוצים למצוא את עצמינו מתעסקים כל האירוע במה אכלנו וכמה קלוריות יש בכל מנה ולהרגיש רגשות אשם עם כל ביס שלקחנו. 

אז לפניכם מספר טיפים להתנהלות נכונה יותר באירועים:

 

 -ביום האירוע חשוב לאכול כרגיל לאורך כל היום ולא להרעיב את עצמינו עד הערב, דבר שיגרום לנו לטרוף את כל האוכל ובכמויות גדולות. לכן הקפידו לאכול כרגיל- ארוחות בוקר וצהריים כולל ארוחות ביניים קטנות.

 

-בערב האירוע הקפידו למלא צלחת סלטים לפני שאתם אוכלים את המנות העיקריות ואחרי שתאכלו צלחת סלטים קחו

לכם צלחת עם קצת מכל מה שאתם מעוניינים לטעום. כך תרגישו שלא פיספסתם שום דבר טעים.

 

-הקפידו למלא את צלחת המנות העיקריות פעם אחת ולאכול באיטיות ובהנאה גדולה.

 

-שימו לב לכמות, אפשר גם למלא צלחת בגודל בינוני ולא צלחת ענקית ועמוסה באוכל שיכביד לכם על העיכול 

 

-אל תשתו תוך כדי האכילה- זה יעמיס לכם על העיכול ויגרום לתחושת התפוצצות

 

- כאשר יש קינוחים טעמו מכל סוג שמעניין אותכם ואיכלו עד הסוף רק את הקינוח שהכי אהבתם.

אל תסיימו קינוח שלא היה לכם ממש טעים.

 

- איכלו לאט ובתשומת לב את האוכל הטעים שמוגש לכם והשתדלו לעצור כאשר אתם מרגישים שבעים ולא מפוצצים.

 

-תהנו תהנו תהנו ותראו שכשיהיה לכם קל בבטן תוכלו גם לרקוד בכייף ולהנות מהארוע ללא תחושת כבדות בבטן

 

- במידה ואכלתם הרבה הקפידו למחרת לאכול תזונה צמחונית עם הרבה ירקות כגון: מיצי ירקות/פירות מרק ירקות או בעיקר אוכל קל שלא יעמיס על העיכול ויאפשר לגוף להתאושש ולחזור לאיזון

 

תבלו!

הנה מתכון של מנת הגשה יפה לאורחים בבית!

 

בטטה אפוייה בתנור

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now